Categoria: Mudanças

  Precisamos de pausas para digerir, para elaborar. Assim como com o alimento, é no nosso emocional. Se vc come o tempo inteiro, mostra que algo em vc não está podendo ser digerido. Algo do seu emocional. É importante, dessa forma, ir aprendendo a pausar. Na pausa também existe o refletir. Refletir sobre suas escolhas…
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  Ao buscarmos formas de nos anestesiar (como com alimentos, dentre outras maneiras) estamos querendo fugir do desconforto. Perceba uma coisa: fugir do desconforto só vai te fazer deixar para depois o que precisa ser visto. O desconforto é como um mensageiro de algo do seu mundo interno. Por isso, não fuja dele. Está tudo…
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O caminho não é parar de comer, mas sim aprender a comer. E este processo de aprendizado passa por integrar os conteúdos psicológicos por trás da alteração na forma de se alimentar. Parece simples isso de “aprender a comer”. No fundo, poderia ser simples, pois é algo tão natural da vida. Mas ao passo que…
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  O que fazer para nos decidirmos a começar um processo de mudança na relação com nosso corpo e o alimento? Nesse vídeo conduzo um exercício prático para te ajudar. Escrito por Ana Paula Bechara  

Hoje quero contar uma coisa sobre minha carreia para vocês e como meus pacientes foram meus professores de uma busca minha interna mais profunda. Quando comecei o trabalho com pessoas, atendia em nutrição. Mas sempre o que me instigava nos seus discurso era o que de mais profundo estava determinando a ocorrência daquela relação com…
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A meditação pode ser uma grande aliada no nosso processo terapêutico. Veja no vídeo abaixo: Escrito por Ana Paula Bechara  

A história dessa deusa, Kali, que me inspirou a dar o nome a este trabalho. Pois me conectei e compreendi certos elementos da história que traziam ensinamentos de como vencer aspectos em nós mesmos mais arraigados e de difícil mudança. Conectei- me com a história e os ensinamentos, pois muitos dos pacientes que chegam à…
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Hoje quero falar sobre superação desta doença, que tem raiz psicológica. E sobre a importância de receber o diagnóstico, em muitos casos, para que este superar fosse possível. Podemos estudar um assunto, mas é muitas vezes na prática que iremos mais aprender. Aprender sobre o que funciona, o que não funciona, o que ajuda e…
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Uma vez eu li a seguinte colocação:“- Comece de novo?– Por onde?– Por dentro.” E sinto que ela resume o que eu falo por aqui. A maioria dos pacientes que eu recebo já tentaram diversos caminhos que deram errado na tentativa de mudar a relação com o corpo, com alimento e consigo mesmos. Sem nem…
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  Ontem falei sobre diferenças entre autopiedade e auto-acolhimento. Hoje falo sobre limites e rigidez. Ouvimos muito por aí que é importante aprender a colocar limites, dizer não (para si, para outros, em situações da vida). Mas quando um limite vira rigidez? Quando as regras ficam tão severas que enrigecem, que não permitem nenhuma flexibilidade.…
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