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Eixo Intestino-Cérebro O conceito de eixo intestino-cérebro tem vindo a ser cada vez mais estudado e reconhecido sobre a sua ação direta na saúde física e emocional. Do que se trata? Conjunto de conexões neuroquímicas estabelecidas por uma rede de milhões de nervos e neurônios entre o intestino e o cérebro. + Microbioma intestinal (formado…
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Vim trazer uma recomendação de filme e reflexão (passando a foto para o lado tem alguns trechinhos do filme). “O mínimo para viver” mostra a história de uma moça com anorexia nervosa, trazendo vários elementos comuns a quem apresenta este transtorno. Muitas doenças psicológicas são influenciadas pela cultura e meio social em que estamos inseridos.…
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Muitos de meus pacientes com problemas alimentares chegam com mesmo discurso de uma frustação muito grande nesta área da vida. Ou, até mesmo, de que isso “grudou” em suas vidas de tal forma que já nem se imaginam sem. Eu vejo aí um desafio, pois já estão acostumados com um jeito de ser, às vezes…
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Você já reparou que geralmente quando tentamos ir por um caminho extremo, não sustentamos por muito tempo? No campo do comportamento alimentar e alimentação emocional é muito comum. Nestes casos, eu sempre questiono os pacientes do motivo pelo qual estão seguindo por este caminho. Geralmente esse movimento está embasado em crenças errôneas e em ideias…
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Quando colocamos algo como proibido, o desejo pode aumentar. No momento que há uma abertura, o consumo pode ser muito maior. Dietas restritivas aumentam a chance de ocorrer alimentação emocional, compulsão alimentar e transtornos alimentares (como bulimia e anorexia nervosas). Não é trabalhada a raiz do problema. O caminho não é a repressão, esta só…
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Esse é um termo utilizado para classificar um grupo de pessoas que não chega a ter um transtorno alimentar, mas tema atitude alimentar alterada, que pode vir a se tornar um transtorno. Pode aparecer uma recorrente culpa e/ou preocupação com o que se come, contagem de calorias, compulsão alimentar e práticas de compensação (como jejuar,…
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O problema passa a acontecer quando você começa a utilizar alimentos constantemente para lidar com emoções e/ou entra em uma rigidez, uma compensação, um controle constante, dentre outras formas de comportamento alterado. O comer vai estar relacionado a um sofrimento (podendo haver em diferentes graus) e passa a ser um sintoma do emocional. Uma das…
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Percebe que o medo, rigidez, controle, raiva, busca de preenchimento, busca de perfeição, indiferença, punição etc podem aparecer no movimento com a comida? Percebe que muitas vezes não tem nada a ver com a comida, mas com algo dentro de nós que está chegando na forma como comemos? Há sempre histórias atrás que justificam esse…
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Falei bastante sobre a busca de suporte emocional na comida. Quis trazer um post sobre algo também bastante comum na alimentação desencadeada pelo emocional: as ideias de pureza com alimentos. Acontece como se existisse um general dentro de você que dita tudo que é certo e errado. Fica algo muito controlado e rígido, como se…
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Há alguns anos fiquei sabendo sobre um trabalho com adolescentes para prevenção de transtornos alimentares (TAs) em uma escola americana. Neste era abordada a autoestima com o próprio corpo, a sexualidade, a valorização das próprias características; realizando um fortalecimento interno. O resultado do estudo foi o de que este grupo apresentou menor prevalência de TAs,…
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