Segundo Peter Levine: “O corpo sempre se esforça para se curar. A cura do trauma é uma jornada de reconexão com nossos recursos internos”.
Cada um de nós pode se reconectar e até mesmo desenvolver capacidades e habilidades que irão nos ajudar a lidar com traumas e situações desafiadoras.
✨Desenvolver essas habilidades nos ajuda a parar de pegar caminhos de comportamentos que já não nos servem mais, como o se amortecer, o se anular, o se esquivar.
Por isso, são importantes peças em nosso processo de autoconhecimento e de mudança.
✨Por exemplo:
A autorregulação, que diz respeito à capacidade de regular as próprias emoções;
A resiliência, que diz respeito à adaptação à situações adversas;
A conexão com o próprio corpo e seus comunicados;
A intuição.
Algumas dessas podem estar hoje como músculos atrofiados em vc. E até mesmo pelo tipo de vivências que teve em sua história, vc pode não ter desenvolvido uma ou mais dessas capacidades. Mas saiba que é possível trabalha-las, como através da terapia.
Faz sentido para vc?
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Escrito por Ana Paula Bechara