Para sair deste ciclo, compreenda o que o agrava e o que ajuda a quebrá-lo.
1-
O que coloca no ciclo:
Contato com conteúdos emocionais negados, os quais, quando acessa na vida cotidiana, busca o alimento para amortecer.
O que ajuda a ir saindo do ciclo:
Desta forma, em terapia, é importante ir tomando contato com suas insatisfações, com sua história de vida e o que precisou esconder (até mesmo de si). Trazendo para a consciência estes conteúdos atrás da compulsão.
2-
O que coloca no ciclo:
Fazer dietas muito restritivas e buscar somente o acompanhamento nutricional, sem o psicológico.
O que ajuda a ir saindo do ciclo:
Associar trabalho psicológico ao nutricional especializados nesta problemática.
3-
O que coloca no ciclo:
Culpa e auto- depreciação ao comer algo que acredita ser errado. Esta geralmente faz com que você se afunde mais.
O que ajuda a ir saindo do ciclo:
Aprender a lidar com recaídas, ter educação alimentar especializada e trabalhar em terapia as repetições e culpas.
Escrito por Ana Paula Bechara